"Réflexologie et troubles du sommeil"

Introduction

Les troubles du sommeil ont plusieurs origines : le stress émotionnel et/ou les douleurs chroniques mais les causes se trouvent souvent dans le mode vie; alcool, tabac, drogue, médicaments, tablette vidéo, repas trop riche… Dépression, asthme, reflux, migraines sont aussi sources de troubles du sommeil.

Ces troubles se caractérisent par des difficultés à trouver le sommeil ou des insomnies répétées.

Selon une étude de l’INVS menée en 2015, 1/3 des français déclarent souffrir de manque de sommeil.

Le stress et l’environnement en seraient souvent à l’origine, selon eux.

Sur le plan biologique, ces patients présentent un déficit en mélatonine, l’hormone du sommeil et des rythmes biologiques. La mélatonine est synthétisée par un neurotransmetteur, la sérotonine, qui est sécrétée par l’épiphyse ou glande pinéale.

La réflexologie et ses techniques réflexes stimulent le système neuro-endocrinien, celui-ci permettant de libérer de la mélatonine tout en apportant un réel bien être après une séance de massage réflexe.

Méthode

Etude observationnelle : Le sujet est une enseignante de 44 ans qui souffre de troubles du sommeil depuis 8 ans.

Traitée par Mirtazapine à 2cp/jour depuis novembre 2018, son sommeil s’est bien amélioré.

Son travail et son environnement sont sources de stress et sont à l’origine de ses nuits sans sommeil.

Echelles d’évaluation utilisées

• ▸ l’échelle BMS10 (évaluation de risque à l’exposition au burn out) ;

• ▸ test de Ford et questionnaire de l’Hôtel Dieu (les échelles sur le sommeil).

Programme d’action

• ▸ 5 séances de réflexologie (plantaire, palmaire, crânio-faciale) à raison d’une séance par semaine ou tous les 15 jours ;

• ▸ Techniques réflexes conjonctive, périostée et dermalgies viscéro-cutanées (Méthode Elisabeth Breton) ;

• ▸ Suivi personnalisé avec auto-évolution avant et après chaque séance.

Les objectifs de l’étude :

• ▸ Diminution du stress et du risque de Burn Out ;

• ▸ Diminution voire arrêt du traitement par Mirtazapine.

Résultats

L’amélioration de la qualité du sommeil par un rééquilibrage du système neuro-hormonal a permis à la personne de diminuer son traitement à 1cp/j de Mirtazapine au lieu de 2cp/j dès la 4e séance.

Conclusion

Les techniques réflexes de relaxation et de stimulation plantaire régulent les sécrétions hormonales, le fonctionnement du système nerveux autonome, et ont une action bénéfique sur le système nerveux central et périphérique abaissant de façon significative le niveau de stress.

article issu de cairn.info